agak w zasadzie ani 1 ani 2. Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. Nie mam dysproporcji w tych nogach, a przynajmniej tak mi się wydaje. [...]
[...] .. lekarz mi powiedzial ze sniadanie nie miało wpływu na wyniki podwyzszone .. normalnie bym z tym nic nie robił ale musiałem zbić do widełek i tyle .. także moze jest tak jak mówicie, moze ten heparegen też coś przyspieszył .. wazne ze spadlo %-) Bezpieczniej wszystkie wyniki robić na czczo. Nie będzie się czego przyczepić później. A te co [...]
[...] lek o szerokim spektrum stosowany od problemów menstruacyjnych, poprzez bóle stawów a bawet stany po ekstrakcji zeba.Sraczka to jedno z działań ubocznych.Zarówno Diclac jak i mydocalm powoduja własnie dolegliwosci zoładkowe.Jesli w stolcu nie ma krwi - nie masz sie co martwić.Jesli bedziesz chciał powtórzyc kuracje, jak mamma Ci przesle [...]
nie wiem jak wy uwazacie ale mnie sie wydaje ze kazda osoba ktora nie ma abonamentu - a bedzie robila "dymy" na forum - powinna dostac bana, beda z tego niezle kozysci: - wiecej osób bedzie kupowac abonament a jezeli osoba z abonamentem bedzie robic jakies dymy no wtedy dawać upomnienie - jak nie pomoze to bim-bam-BAN --==Pozdrawiam==-- [...]
[...] - TAK WIEC POLECAM Skos w dol- glowa w dol. Reszta analogicznie WIEC DOBRZE ZROZUMIALEM - WIEC MASZ ROZPISANE WE WCZESNIEJSZYM POSCIE co do tych maszynek to nie wiem jak moge miec klopot z glowy. troszke nie rozumiem, albo masz inne maszyny . Jesli w ramach 1 mikrocyklu musze zrobic cwiczenia na 6 coraz wiekszych obciazeniach to znaczy ze [...]
a jesli chodzi o bica... to lepiej jest robic ktorka sztanga czy dluga? Nie mowie ze 200 cm tylko np lepiej jechac 140cm czy np. 170cm? I czy lepiej jest robic to zwykla sztanga czy moze lamana czy tez ta odmiana bardzo lamanej (jak na zalaczonym obrazku)
Nie bardzo racjonalny wybór jak robi się szoty samemu żeby trzymać strzykawkę z wbitą igłą i robić aspiracje a potem wstrzyk i to wszystko jednorącz skręconym do tyłu.
[...] ma racje , 600 brzuszków to przesada Palisz w ten sposób mięśnie. 3 razy w tygodniu wystarczy taki trening: Aeroby Unoszenie nóg w zwisie / Unoszenie nóg w leżeniu 3serie (jak łatwo Ci idzie to daj sobie między stopy jakieś niewielkie obciążenie) Brzuszki zwykłe/na ławce 3 serie (też lepiej robić z obciążeniem niż po 600 powtórzeń) Jak z dietą? [...]
[...] pozycję walki w której dobrze "czują" walkę i przestawianie ich na inną-odwrotną,tylko ich ogranicza i kaleczy technikę.Może techniki ręczne będą im jeszcze jako tako wychodzić,ale nożne,z przedniej nogi po przestawieniu,dłuuuugo będą kuleć. Mam podobnie jak Kenjiro-silniejsza,bardziej techniczna i dynamiczna u mnie jest lewa [...]
[...] proszę o sygnaturę, sentencję oraz uzasadnienie WIĄŻĄCEGO NA TERYTORIUM RP wyroku z którego wywodzisz swoje ciamcianie o zakazie i Danie Inosanto. Owszem, pytam złośliwie i jako prawnik. Bo skoro powołujesz się na konstytutywny wyrok z zakresu prawa cywilnego, to powinieneś to robić konkretnie. A z bardzo ogólnikowych pierdółek jakie tu [...]
Jak myślisz co myśląca osoba pomyślałaby i jakie wnioski wyciągnęła jeśli osoba twierdząca że zajmuje sie JKD, nie ma rozeznania kto jest uczniem Bruce'a Lee a kto nie - osoba myśląca, trenująca,żeby robić coś dla siebie, ewentualnie trenująca pod zawody, miałaby to gdzieś. Ważne,że trener potrafi nauczyć techniki, ma dobre podejćie,zna się na [...]
[...] A potem ich na tej ziemi masakruje. Każdy z pobitych posiadał większe doświadczenie w sztukach walki od ptysia . Co więcej nie było żadnej przeszkody aby pan T. Wong czy jakiś jego uczeń zajrzał wówczas na te zawody ( zero reguł ) i się sprawdził demonstrując swoje "wahadło" czy co tam. Zawody odbywały się w USA , zawodników wręcz [...]
Pojedynek o pas wagi ciężkiej UFC w którym mieli zmierzyć się Junior dos Santos oraz Alistair Overeem stoi pod znakiem zapytania po tym jak wyniki testu Holendra okazały się pozytywne. Co na ten temat ma do powiedzenia Dana White? O tym poniżej. Losowe testy zostały przeprowadzone w dniu 27 marca podczas konferencji prasowej przed UFC 146, która [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nie mam zamiaru robić fbw a plan do dupy?Chociaż powiedzcie co jes źle itp. Acha klata i biceps ma być w poniedziałki musiało mi sie skasowac lub coś jak wklejałem .. więc : Klata > 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 2.Wyciskanie sztangi na łace skośniej głową do góry 3.Rozpiętki na ławce płaskiej Bice > 1.UGINANIE RAMION ZE [...]
[...] Hashimoto tylko pogorszy jego stan. Duże dawki jodu mogą nawet spowodować, że całe leczenie lewotyroksyną można sobie wsadzić gdzieś... A o czym świadczy podniesione atpo jak nie o hashimoto? Jeśli przy normie powiedzmy 30 ktoś ma wynik 60 to ok, ale jeśli wynik kilkukrotnie lub nawet kilkadziesiąt razy przekracza normę to co to niby jest? [...]
[...] i nadnercza aż do jąder, i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż ja zakładam ze to tarczyca i braki w diecie, bo jak spojrzałem na ten Twój dziennik żywieniowy to zjadasz więcej niż ja na redukcji. :) Przeliczyłem na szybko ostatni wariant i wyszło ze zjadasz 187g węglowodanów co daje [...]
06.03.2014 - DT Dzisiaj nogi. Nauczyłem się robić poprawnie przysiady, bo ostatnio jak przesiadłem się z suwnicy na sztangę trochę czułem kolano jak schodziłem nisko ;) przysiad ze sztangą 5*30,5*45,5*50,6*50, 4*50 nogi na suwnicy 2x8x120, 6x120, 8x120, 9x130,9x130,8x140, 8x140 prostowanie 3x14-12x55 martwy ciąg na prsotych 5x45x2, 5x50, 5x50, [...]
Bardzo dobra decyzja Al, ja to nie zrozumiem nigdy tego pragnienia amatorów by być w każdym calu jak zawodowcy. @-) Jeśli komuś to pasuje to okej, ale jeśli ktoś się męczy to...po co? Bo wyznawcy ryżu z kurczakiem go zbesztają? %-) Najważniejsze to jest robić to, co jest zgodne z naszymi przekonaniami i ja to zawsze powtarzam. :-))
[...] bardzo poniewaz kumple sie smieja ze mnie ze macham mniejszymi ciezarami ale wiesz ja wole zalozyc mnie a doladnie robic moze byc jeszcze jeden blad, czesto wlasnie widze jak takie chude patyki na silowni robia za duzo cwiczen izolowanych, typu biceps w podporze na kolanie albo inne cw na inne partie, w ktorym cwicza hantelkami po 5 kg miesnie [...]
zmorka chce schudnąć i dobrze wyglądać
